Почему смеяться полезно?
1. Снимает стресс и боль
Смех помогает снять стресс. Он активирует выброс кортизола и дофамина, заставляя нас чувствовать себя расслабленными и непринужденными. Это помогает справиться с конфликтами, трудностями и разочарованием.
Исследователи из Оксфордского университета пришли к выводу, что смех снимает боль и напряжение.
2. Смех — это физическое упражнение
Приятно, когда от смеха болят живот и его мышцы. После такой тренировки вы почувствуете себя прекрасно.
3. Улыбающийся человек выглядит моложе
Особенно женщины. Психологи советуют представительницам женского пола навсегда распрощаться с грустным лицом. Улыбка — лучшее украшение женщины. Улыбающиеся люди более привлекательны.
4. Массаж внутренних органов.
Когда человек смеется, работают мышцы груди и живота, поэтому смех действует на внутренние органы как массаж. Кроме того, положительное влияние на наш организм оказывают активные дыхательные упражнения, которые мы выполняем во время смеха. Индийцы давно признали лечебные свойства дыхательных упражнений.
5. Улучшение перистальтики кишечника
При смехе улучшается перистальтика кишечника и пищеварение. Смеяться нужно как можно чаще громко и от души. Во время интенсивного смеха приводится в движение до 80 различных мышц. Более того, работающие мышцы живота стимулируют кишечник, что способствует лучшему пищеварению.
6. Помогает сэкономить на лекарствах.
В Японии врачи активно применяют смехотерапию, благодаря которой пациенты, участвующие в ней, болеют на 30% реже остальных. Соответственно, они тратят на лекарства на 30% меньше денег.
Повышение иммунитета происходит за счет нескольких механизмов. Смех увеличивает производство Т-лимфоцитов, уничтожающих вирусы. Эндорфины, производство которых также увеличивается, когда вы смеетесь, называют естественными противовоспалительными веществами. С другой стороны, уровень адреналина и кортизола, негативно влияющих на иммунитет, значительно падает во время смеха.
7. Смех насыщает легкие кислородом
Когда вы смеетесь, ваши легкие получают в три раза больше воздуха, чем обычно. Тело насыщается кислородом, а легкие очищаются.
Смеясь, мы получаем в три раза больше кислорода, чем при обычном дыхании. Кроме того, в сочетании с интенсивными сокращениями диафрагмы и более продолжительными выдохами это помогает очистить легкие.
А вы об этом знали ?
